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帕金森患者如何鍛煉

病情描述:
帕金森患者如何鍛煉
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

帕金森患者可通過平衡訓練、柔韌性練習、力量訓練、有氧運動等方式鍛煉。運動干預需根據(jù)疾病階段和個體功能調(diào)整強度,以延緩運動功能退化。

1、平衡訓練:

通過單腿站立、腳跟行走等動作改善姿勢不穩(wěn)。建議使用扶手椅輔助,每日分次進行,每次不超過10分鐘,預防跌倒風險。

2、柔韌性練習:

針對頸肩腰背進行拉伸運動,緩解肌張力障礙導致的僵硬。瑜伽或太極中的緩慢伸展動作更適合中晚期患者。

3、力量訓練:

采用彈力帶或自重訓練維持肌肉量,重點強化下肢肌群。每周3次中等強度訓練,避免過度疲勞誘發(fā)震顫加重。

4、有氧運動:

選擇游泳、騎行等低沖擊運動,每周150分鐘可改善心肺功能。運動時注意監(jiān)測心率,維持在最大心率的60%左右。

建議在康復醫(yī)師指導下制定個性化方案,運動前后進行癥狀評估,配合藥物治療時段調(diào)整運動強度。堅持鍛煉有助于維持運動功能和日常生活能力。

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