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皮膚好干燥怎么補水

患者：男，46歲

病情描述:
皮膚好干燥怎么補水
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

皮膚干燥可通過(guò)增加飲水、使用保濕護膚品、調節室內濕度、飲食補充必需脂肪酸等方式補水。干燥可能由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、特應性皮炎等因素引起。

1、增加飲水

每日飲水量不足會(huì )導致皮膚脫水，建議少量多次飲用溫水，單日總量控制在1500-2000毫升，避免一次性過(guò)量飲水加重腎臟負擔。

2、保濕護膚

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、尿囊素等成分的乳液或面霜，洗澡后3分鐘內涂抹效果最佳。避免使用含酒精的爽膚水刺激皮膚。

3、調節濕度

冬季使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，避免空調直吹。夜間可在床頭放置水盆增加局部空氣濕度。

4、飲食調理

適量攝入三文魚(yú)、堅果、牛油果等富含Omega-3的食物，同時(shí)補充維生素A、維生素E，有助于修復皮膚屏障功能。

若持續干燥伴脫屑瘙癢，建議皮膚科就診排除魚(yú)鱗病、特應性皮炎等疾病。避免過(guò)度清潔和使用堿性洗護產(chǎn)品。

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