电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

脫發(fā)食療的食療方法

患者：女，55歲

病情描述:
脫發(fā)食療的食療方法
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

脫發(fā)可通過(guò)調整飲食結構、補充蛋白質(zhì)、增加微量元素攝入、控制油脂攝入等方式改善。脫發(fā)通常由營(yíng)養缺乏、激素失衡、毛囊炎癥、遺傳因素等原因引起。

1、調整飲食結構

保證主食粗細搭配，每日攝入足量蔬菜水果，減少精制糖和飽和脂肪酸攝入。均衡飲食有助于改善毛囊微循環(huán)。

2、補充蛋白質(zhì)

每日攝入適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋、豆制品。角蛋白合成需要充足氨基酸供給，建議選擇生物價(jià)高的蛋白質(zhì)來(lái)源。

3、增加微量元素

重點(diǎn)補充鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)及B族維生素。動(dòng)物肝臟、牡蠣、堅果等食物含豐富微量元素，可促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)周期恢復正常。

4、控制油脂攝入

減少油炸食品及動(dòng)物脂肪攝入，適量補充不飽和脂肪酸。皮脂腺過(guò)度分泌會(huì )導致毛囊堵塞，建議選擇橄欖油、亞麻籽油等健康油脂。

建議每周進(jìn)行適度運動(dòng)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保持規律作息有助于改善脫發(fā)癥狀。若脫發(fā)持續加重應及時(shí)就醫檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>