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腰扭傷腰疼怎么辦

患者:女,38歲

病情描述:
腰扭傷腰疼怎么辦
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腰扭傷腰疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式緩解。腰扭傷通常由姿勢不當、肌肉勞損、椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節紊亂等原因引起。

1、休息制動(dòng):

急性期需平臥硬板床,避免腰部負重活動(dòng),必要時(shí)佩戴腰圍固定,減少椎間盤(pán)壓力。

2、冷熱敷交替:

傷后48小時(shí)內冰敷減輕腫脹,后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán),每次15-20分鐘,每日重復進(jìn)行。

3、藥物治療:

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥,或鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。

4、康復訓練:

疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓練,增強腰椎穩定性。

恢復期避免久坐久站,睡眠時(shí)腰部墊軟枕保持生理曲度,若疼痛持續超過(guò)1周或伴下肢放射痛需及時(shí)就醫。

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