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菠蘿和香蕉可以一起吃嗎

病情描述:
菠蘿和香蕉可以一起吃嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

菠蘿和香蕉可以一起吃，兩者搭配不會(huì )產(chǎn)生不良反應，還能補充多種營(yíng)養素。

1、營(yíng)養互補

菠蘿富含維生素C和菠蘿蛋白酶，香蕉提供鉀元素和膳食纖維，搭配食用有助于均衡營(yíng)養。

2、消化協(xié)同

菠蘿中的蛋白酶可幫助分解蛋白質(zhì)，香蕉的果膠能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，共同改善消化功能。

3、血糖調節

香蕉的緩釋碳水化合物與菠蘿的低升糖指數特性結合，有利于維持血糖穩定。

4、食用注意

胃腸敏感者應控制食用量，避免空腹大量進(jìn)食，成熟度不足的菠蘿需用鹽水浸泡后食用。

建議根據個(gè)人體質(zhì)適量食用，對菠蘿或香蕉過(guò)敏者應避免進(jìn)食，出現不適及時(shí)就醫。

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