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不吃菜的小孩怎樣補充維生素

病情描述:
不吃菜的小孩怎樣補充維生素
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若孩子長期不吃蔬菜,可通過適量食用獼猴桃、鮮棗、動物肝臟、蛋黃等食物補充維生素,也可遵醫(yī)囑服用維生素AD滴劑、復(fù)合維生素B片、維生素C泡騰片、小兒多維元素咀嚼片等藥物。

一、食物

獼猴桃富含維生素C和膳食纖維,可幫助改善腸道吸收;鮮棗維生素C含量高,適合作為加餐零食;動物肝臟含有豐富維生素A和B族維生素,建議每周少量食用;蛋黃含維生素D和維生素B12,可搭配主食食用。

二、藥物

維生素AD滴劑可補充生長發(fā)育必需的維生素A和D;復(fù)合維生素B片有助于改善挑食導(dǎo)致的B族維生素缺乏;維生素C泡騰片能快速補充水溶性維生素;小兒多維元素咀嚼片專為兒童設(shè)計,含多種維生素和礦物質(zhì)。

家長需注意觀察孩子營養(yǎng)狀況,定期體檢評估維生素水平,藥物補充需嚴格遵循醫(yī)囑,避免過量攝入??赏ㄟ^改變食物形態(tài)如蔬菜泥、混合果汁等方式逐步培養(yǎng)孩子蔬菜攝入習(xí)慣。

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