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不敢關(guān)燈睡覺(jué)是心理疾病嗎

患者:女,27歲

病情描述:
不敢關(guān)燈睡覺(jué)是心理疾病嗎
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

不敢關(guān)燈睡覺(jué)多數屬于心理適應問(wèn)題,可能與安全感缺失、環(huán)境適應障礙、焦慮狀態(tài)或特定恐懼癥等因素有關(guān),通??赏ㄟ^(guò)行為調整和心理干預改善。

1、安全感缺失

兒童或部分成人因依賴(lài)光線(xiàn)獲得安全感,可通過(guò)逐步降低燈光亮度過(guò)渡,家長(cháng)需陪伴建立睡眠儀式感。

2、環(huán)境適應障礙

新環(huán)境或突發(fā)刺激導致對黑暗敏感,建議保持臥室溫度適宜,使用小夜燈輔助適應。

3、焦慮狀態(tài)

工作壓力等引發(fā)廣泛性焦慮,表現為入睡困難,可嘗試正念呼吸訓練,嚴重時(shí)需心理科評估。

4、特定恐懼癥

對黑暗的過(guò)度恐懼可能伴隨心悸出汗,認知行為療法效果顯著(zhù),必要時(shí)聯(lián)合舍曲林等抗焦慮藥物。

日常避免睡前過(guò)度刺激,保持規律作息,若持續影響生活超過(guò)一個(gè)月建議尋求專(zhuān)業(yè)心理評估。

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