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不長(cháng)胖的早餐有哪些

患者：女，58歲

病情描述:
不長(cháng)胖的早餐有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望控制體重，早餐可以適量吃燕麥片、水煮蛋、希臘酸奶、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥片

燕麥片富含膳食纖維，有助于延緩胃排空時(shí)間，增加飽腹感，減少后續進(jìn)食量。

2、水煮蛋

水煮蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，消化吸收速度較慢，能夠維持較長(cháng)時(shí)間的飽腹感。

3、希臘酸奶

希臘酸奶蛋白質(zhì)含量高，碳水化合物含量低，有助于控制血糖波動(dòng)。

4、西藍花

西藍花熱量低且富含膳食纖維，能夠增加飽腹感而不增加過(guò)多熱量攝入。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食中脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可以改善胰島素敏感性，有助于控制血糖和體重。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空，增加飽腹感，減少食物攝入。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)影響中樞神經(jīng)系統抑制食欲，減少食物攝入量。

控制體重需要長(cháng)期堅持健康飲食和適量運動(dòng)，建議在醫生指導下制定個(gè)性化方案，避免自行使用藥物。

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