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腸胃消化功能怎么提高

病情描述:
腸胃消化功能怎么提高
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陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

提高胃腸消化功能可通過(guò)調整飲食結構、規律運動(dòng)、改善生活習慣、合理用藥等方式實(shí)現。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍花，少量多餐避免暴飲暴食，減少高脂辛辣食物刺激胃腸黏膜。

2、規律運動(dòng)

每日進(jìn)行散步、瑜伽等適度活動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免久坐導致胃腸動(dòng)力不足。

3、改善習慣

保證充足睡眠減少應激反應，戒煙限酒避免破壞胃腸黏膜屏障功能。

4、合理用藥

消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊、促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮、益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可在醫生指導下使用。

建議餐后半小時(shí)進(jìn)行腹部按摩，順時(shí)針輕柔按壓臍周幫助消化，長(cháng)期消化不良需排查慢性胃炎等器質(zhì)性疾病。

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