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膽小怕事、容易緊張、自卑怎么回事

患者:男,61歲

病情描述:
膽小怕事、容易緊張、自卑怎么回事
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

膽小怕事、容易緊張、自卑可能由遺傳因素、童年創(chuàng )傷經(jīng)歷、社交恐懼癥、抑郁癥等原因引起,可通過(guò)心理疏導、認知行為治療、藥物治療、社會(huì )支持等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群天生性格敏感,與遺傳基因有關(guān)。建議通過(guò)正念訓練、漸進(jìn)式暴露療法幫助適應壓力環(huán)境,無(wú)須特殊用藥。

2、童年創(chuàng )傷

幼年遭受虐待或長(cháng)期否定易形成回避型人格。家長(cháng)需給予充分安全感,心理咨詢(xún)可采用沙盤(pán)治療等非藥物干預手段。

3、社交恐懼癥

可能與杏仁核過(guò)度活躍有關(guān),表現為心跳加速、回避社交場(chǎng)合??勺襻t囑使用帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

4、抑郁癥

常伴隨持續情緒低落、自我價(jià)值感喪失。需結合文拉法辛、氟西汀、米氮平等抗抑郁藥及團體心理治療綜合干預。

日??蓢L試瑜伽、深呼吸訓練調節自主神經(jīng)功能,保證充足睡眠與均衡飲食有助于情緒穩定,癥狀持續加重建議盡早就醫評估。

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