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得了抑郁癥怎么辦怎么才能好起來(lái)

病情描述:
得了抑郁癥怎么辦怎么才能好起來(lái)
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式治療。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法幫助患者識別負面思維,人際療法改善社交關(guān)系,可通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理醫生引導進(jìn)行。心理治療適合輕中度抑郁或藥物輔助治療。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀,去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛,需嚴格遵醫囑使用。藥物起效需一定時(shí)間,不可自行調整劑量。

3、生活方式調整

規律作息保證充足睡眠,每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng),均衡飲食增加富含色氨酸的食物。建立穩定的生活節律有助于改善情緒狀態(tài)。

4、社會(huì )支持

家人陪伴理解減少孤獨感,加入患者互助團體分享經(jīng)驗,避免過(guò)度批評或施壓。良好的社會(huì )支持系統能顯著(zhù)提升康復效果。

抑郁癥患者可適量食用香蕉、深海魚(yú)、堅果、全谷物等食物,也可遵醫囑使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等藥物。建議及時(shí)就醫評估病情嚴重程度,在醫生指導下制定個(gè)性化治療方案,避免自行中斷治療。

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