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吃葉酸的同時可以吃維生素C嗎

病情描述:
吃葉酸的同時可以吃維生素C嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃葉酸的同時可以吃維生素C,兩者沒有明確的相互作用,但需注意適量補充。

1. 協(xié)同作用

維生素C有助于提高葉酸的穩(wěn)定性,促進葉酸在體內的吸收和利用,對預防貧血有一定幫助。

2. 補充原則

日常飲食中可通過深綠色蔬菜、柑橘類水果等天然食物同時獲取葉酸和維生素C,無須刻意疊加補充劑。

3. 特殊人群

孕婦或貧血患者需在醫(yī)生指導下確定兩者劑量,避免過量攝入導致胃腸不適等副作用

4. 藥物間隔

若需服用大劑量葉酸或維生素C藥物,建議間隔兩小時以上服用,減少潛在酸堿中和影響吸收的概率。

均衡飲食通常可滿足葉酸和維生素C需求,長期服用補充劑前建議檢測血清水平并咨詢醫(yī)生。

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