电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃賴氨酸可以長高嗎

病情描述:
吃賴氨酸可以長高嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

賴氨酸對生長發(fā)育有一定幫助,但單純補充賴氨酸無法直接促進身高增長。身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等因素有關。

1、遺傳因素

遺傳是決定身高的主要因素,約占70%的影響。父母身高較高,孩子通常也會較高。

2、營養(yǎng)均衡

生長發(fā)育需要全面均衡的營養(yǎng),包括蛋白質、鈣、維生素D等。賴氨酸是必需氨基酸之一,但需與其他營養(yǎng)素協同作用。

3、運動刺激

適量運動能刺激生長激素分泌,促進骨骼生長。建議進行跳繩、籃球等縱向運動。

4、睡眠質量

深度睡眠時生長激素分泌最旺盛,保證充足高質量的睡眠對身高發(fā)育很重要。

建議通過均衡飲食、規(guī)律運動、充足睡眠等方式促進生長發(fā)育,必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生評估是否需要補充特定營養(yǎng)素。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>