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冬季容易上火怎么辦

患者:女,56歲

病情描述:
冬季容易上火怎么辦
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

冬季上火可通過(guò)調整飲食、增加水分攝入、改善生活習慣、使用藥物等方式緩解。冬季上火通常由空氣干燥、辛辣飲食、作息紊亂、感染等因素引起。

1、調整飲食

減少辛辣刺激食物攝入,多吃梨、白蘿卜等清熱生津食材?;疱?、燒烤等高溫烹飪食物會(huì )加重體內燥熱,建議每周不超過(guò)兩次。

2、增加飲水

每日保持2000毫升溫水攝入,可添加少量蜂蜜或菊花。干燥環(huán)境下可使用加濕器維持50%左右空氣濕度。

3、規律作息

保證23點(diǎn)前入睡,避免熬夜導致虛火上升。適當進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)幫助陰陽(yáng)平衡。

4、藥物干預

癥狀明顯時(shí)可遵醫囑使用牛黃解毒片、黃連上清丸、雙黃連口服液等中成藥。反復發(fā)作需排查鼻竇炎、扁桃體炎等感染病灶。

冬季注意穿著(zhù)適度保暖,避免過(guò)度包裹導致內熱積聚,室內外溫差較大時(shí)及時(shí)增減衣物。

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