电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

二型糖尿病能吃糯米嗎

病情描述:
二型糖尿病能吃糯米嗎
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內分泌科

二型糖尿病患者可以少量食用糯米,但需嚴格控制攝入量并監(jiān)測血糖反應。糯米升糖指數較高,過量食用可能導致血糖波動,建議選擇糙米、燕麥等低升糖指數主食替代。

1、升糖指數

糯米升糖指數超過70,屬于高升糖食物,其支鏈淀粉結構易被快速分解為葡萄糖。血糖控制不穩(wěn)定者應避免空腹食用,可搭配膳食纖維和蛋白質延緩吸收。

2、替代選擇

糙米、黑米等全谷物升糖指數低于55,富含B族維生素和鉻元素,有助于改善胰島素敏感性。建議將糯米替換為這類主食,每次攝入量不超過50克。

3、食用方式

避免單獨食用糯米制品,建議搭配綠葉蔬菜、豆制品共同進食。冷糯米比熱糯米抗性淀粉含量更高,血糖反應相對平緩。

4、監(jiān)測要點

食用后2小時需檢測血糖變化,若餐后血糖超過10mmol/L應停止食用。合并胃腸功能紊亂者可能出現(xiàn)腹脹等不適,需調整攝入頻次。

日常飲食建議選擇蕎麥、藜麥等優(yōu)質碳水來源,定期進行血糖監(jiān)測和營養(yǎng)評估,必要時在醫(yī)生指導下調整降糖方案。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>