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骨折小腿肌肉萎縮怎么鍛煉

病情描述:
骨折小腿肌肉萎縮怎么鍛煉
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

骨折后小腿肌肉萎縮可通過(guò)被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)收縮、抗阻訓練、負重行走等方式逐步恢復。鍛煉需在醫生指導下根據骨折愈合情況分階段進(jìn)行。

1、被動(dòng)活動(dòng)

早期骨折未完全愈合時(shí)，由康復師或家屬幫助進(jìn)行踝泵運動(dòng)、膝關(guān)節屈伸等被動(dòng)活動(dòng)，每日重復多次，每次持續幾分鐘，防止肌肉萎縮加重。

2、主動(dòng)收縮

骨折臨床愈合后開(kāi)始肌肉等長(cháng)收縮訓練，患者平臥位主動(dòng)繃緊小腿肌肉保持數秒后放松，每日多次進(jìn)行，有助于增強肌力。

3、抗阻訓練

拆除外固定后使用彈力帶進(jìn)行踝背屈、跖屈抗阻練習，從低阻力開(kāi)始逐漸增加強度，每周數次，每次重復多組動(dòng)作。

4、負重行走

骨折完全愈合后逐步過(guò)渡到部分負重和完全負重行走，配合平衡訓練，從短時(shí)間步行開(kāi)始，逐漸延長(cháng)鍛煉時(shí)間和距離。

康復期間需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補充維生素D和鈣劑，避免劇烈運動(dòng)造成二次損傷，定期復查評估恢復情況。

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