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防止脫發(fā)的食材有哪些

患者：男，39歲

病情描述:
防止脫發(fā)的食材有哪些
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若出現脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃養血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭皮血液循環(huán)。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠促進(jìn)頭發(fā)健康生長(cháng)。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于增強發(fā)質(zhì)彈性，減少斷裂。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，可改善毛囊供氧狀態(tài)，預防頭發(fā)稀疏。

二、藥物

1、養血生發(fā)膠囊

中成藥，適用于氣血兩虛型脫發(fā)，需在中醫師辨證后使用。

2、胱氨酸片

氨基酸類(lèi)藥物，可補充毛發(fā)角蛋白合成所需原料。

3、維生素B族

復合維生素制劑，對營(yíng)養代謝性脫發(fā)有輔助改善作用。

4、米諾地爾

外用生發(fā)藥物，需在皮膚科醫生指導下規范使用。

日常注意避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，保證充足睡眠有助于維持頭發(fā)健康狀態(tài)。

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