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更年期中醫怎么調理

患者:女,27歲

病情描述:
更年期中醫怎么調理
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

更年期可通過(guò)中藥調理、飲食調節、運動(dòng)干預、情志調護等方式改善癥狀。更年期綜合征多由腎虛肝郁、氣血不足、陰陽(yáng)失調、痰濕阻滯等原因引起。

1、中藥調理

腎陰虛者可選用左歸丸,肝郁氣滯適用逍遙丸,氣血兩虛推薦歸脾湯,痰濕體質(zhì)宜用二陳湯。需經(jīng)中醫師辨證后選擇方劑。

2、飲食調節

多食黑豆、山藥等補腎食材,適量攝入百合、蓮子等安神食物,避免辛辣刺激。每日可飲用枸杞菊花茶。

3、運動(dòng)干預

推薦八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng),每周堅持快走或游泳。運動(dòng)強度以微微出汗為宜,避免劇烈運動(dòng)。

4、情志調護

保持規律作息,培養書(shū)畫(huà)等靜心愛(ài)好??赏ㄟ^(guò)冥想、呼吸訓練緩解焦慮,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

更年期調理需堅持三個(gè)月以上見(jiàn)效,建議記錄癥狀變化定期復診,避免自行服用激素類(lèi)藥物。

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