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高脂血癥的患者生活中需要注意什么

病情描述:
高脂血癥的患者生活中需要注意什么
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郝盼盼 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高脂血癥患者需通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期監(jiān)測(cè)等方式管理病情,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用降脂藥物。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品;增加膳食纖維攝入,選擇燕麥、豆類及深色蔬菜水果,每日烹調(diào)油不超過(guò)25克。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在(220-年齡)×60%-70%區(qū)間。

3、控制體重

將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi),腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米,減重速度建議每月2-4公斤。

4、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月檢測(cè)血脂四項(xiàng),重點(diǎn)關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇水平,合并高血壓或糖尿病者需同步監(jiān)測(cè)血壓和血糖。

戒煙限酒,保證充足睡眠,避免熬夜,烹飪方式以蒸煮燉為主,可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、非諾貝特等降脂藥物。

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