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桂圓干泡水喝的功效有哪些

病情描述:
桂圓干泡水喝的功效有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桂圓干泡水喝具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞、改善睡眠等功效,適合氣血不足、失眠多夢等人群適量飲用。

1、補(bǔ)益心脾

桂圓干性溫味甘,歸心脾經(jīng),泡水飲用有助于改善心脾兩虛引起的食欲不振、面色萎黃等癥狀,可搭配紅棗增強(qiáng)效果。

2、養(yǎng)血安神

含豐富鐵元素及多種氨基酸,能促進(jìn)血紅蛋白合成,緩解血虛導(dǎo)致的健忘心悸,神經(jīng)衰弱者可配合枸杞飲用。

3、緩解疲勞

所含葡萄糖、蔗糖等成分能快速補(bǔ)充能量,減輕體力消耗后的困倦感,運(yùn)動(dòng)后飲用效果更明顯。

4、改善睡眠

其中的皂苷類物質(zhì)具有輕度鎮(zhèn)靜作用,對(duì)入睡困難或睡眠淺有輔助調(diào)節(jié)效果,建議睡前2小時(shí)溫?zé)犸嬘谩?/p>

飲用時(shí)建議每日不超過10顆桂圓干,陰虛火旺者應(yīng)減量;長期飲用需監(jiān)測血糖變化,糖尿病患者慎用。

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