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防止暈車(chē)的小妙招

患者：女，60歲

病情描述:
防止暈車(chē)的小妙招
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錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

防止暈車(chē)可通過(guò)調整坐姿、控制飲食、分散注意力、使用藥物等方式緩解。暈車(chē)主要由前庭系統失衡、視覺(jué)信號沖突、胃腸刺激、心理緊張等因素引起。

1、調整坐姿

選擇車(chē)輛前排座位，頭部緊靠頭枕減少晃動(dòng)，保持身體與車(chē)輛行進(jìn)方向一致，有助于降低前庭系統受到的刺激。

2、控制飲食

乘車(chē)前避免空腹或過(guò)飽，忌食高脂油膩食物，可少量進(jìn)食蘇打餅干等碳水化合物，減輕胃腸負擔。

3、分散注意力

通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、嚼口香糖、與同伴交談等方式轉移注意力，緩解因視覺(jué)與前庭信號沖突導致的眩暈感。

4、使用藥物

暈車(chē)嚴重者可遵醫囑使用鹽酸苯海拉明、東莨菪堿貼劑、茶苯海明等抗組胺藥物，抑制前庭神經(jīng)興奮性。

乘車(chē)時(shí)可準備生姜片含服或聞薄荷精油，途中避免閱讀或注視手機屏幕，定期開(kāi)窗通風(fēng)保持空氣流通。

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