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黑芝麻怎樣吃治療脫發(fā)

患者：女，65歲

病情描述:
黑芝麻怎樣吃治療脫發(fā)
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸等成分，有助于改善毛囊健康，可搭配核桃粉沖服、與黑豆打漿飲用、制成芝麻糊食用或直接嚼食，也可遵醫囑服用養血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復方甘草酸苷片等藥物。脫發(fā)治療需結合病因綜合干預，建議就醫明確診斷。

1、核桃粉沖服

將黑芝麻與核桃按1:1比例研磨成粉，每日取適量用溫水沖服。核桃中的亞油酸與黑芝麻的鋅元素協(xié)同作用，可增強毛囊活力。

2、黑豆打漿飲用

黑芝麻30克與黑豆50克浸泡后打漿煮沸，每周飲用3次。黑豆異黃酮與芝麻木脂素共同調節激素水平，減少休止期脫發(fā)。

3、芝麻糊食用

熟黑芝麻磨粉后加糯米粉熬制成糊，可添加少量蜂蜜調味。高溫處理后更易吸收，適合胃腸功能較弱人群。

4、直接嚼食

每日空腹嚼食10-15粒熟黑芝麻，細嚼慢咽促進(jìn)營(yíng)養釋放。但需注意過(guò)量可能引起腹瀉，每日不超過(guò)30克。

二、藥物

1、養血生發(fā)膠囊

含何首烏、當歸等成分，適用于血虛型脫發(fā)，可改善毛囊微循環(huán)。

2、精烏膠囊

以黑芝麻提取物為主，輔以枸杞等藥材，對肝腎不足型脫發(fā)有效。

3、復方甘草酸苷片

調節免疫異常導致的脫發(fā)，需配合外用米諾地爾使用。

4、胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適合營(yíng)養不良性脫發(fā)。

脫發(fā)可能與雄激素異常、精神壓力、貧血等因素有關(guān)，建議同時(shí)檢測血清鐵蛋白、甲狀腺功能等指標，避免自行長(cháng)期大量服用黑芝麻導致脂質(zhì)代謝異常。

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