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女人吃桑葚有什么好處

患者：女，38歲

病情描述:
女人吃桑葚有什么好處
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性適量食用桑葚有助于改善貧血、延緩衰老、調節免疫力、保護視力。桑葚富含鐵元素、花青素、維生素C及類(lèi)胡蘿卜素等活性成分。

1、改善貧血

桑葚含鐵量較高，能促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解缺鐵性貧血引起的乏力、面色蒼白等癥狀，建議搭配維生素C食物增強吸收。

2、延緩衰老

桑葚中的花青素和白藜蘆醇具有抗氧化作用，可清除自由基，減少皮膚膠原蛋白流失，有助于維持皮膚彈性。

3、調節免疫力

桑葚含有的多糖成分能激活巨噬細胞功能，維生素C可促進(jìn)抗體形成，對預防季節性呼吸道感染有一定幫助。

4、保護視力

桑葚中的類(lèi)胡蘿卜素能在體內轉化為維生素A，緩解眼干澀和夜間視力模糊，長(cháng)期用眼人群可適量食用。

桑葚性寒，每日食用量建議控制在100克以?xún)?，胃腸虛弱者應減少攝入，避免與寒涼食物同食。

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