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勞累過(guò)度手麻怎么緩解

患者：女，59歲

病情描述:
勞累過(guò)度手麻怎么緩解
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

勞累過(guò)度手麻可通過(guò)調整姿勢、局部熱敷、藥物緩解、康復訓練等方式改善。該癥狀通常由神經(jīng)壓迫、肌肉勞損、血液循環(huán)障礙、頸椎病變等原因引起。

1、調整姿勢

長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢可能導致尺神經(jīng)或正中神經(jīng)受壓，建議每30分鐘活動(dòng)手腕和手指，避免肘關(guān)節過(guò)度屈曲。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于前臂和手掌15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，每日可重復進(jìn)行2-3次。

3、藥物緩解

維生素B1片、甲鈷胺膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物可營(yíng)養神經(jīng)和消炎鎮痛，需在醫生指導下使用。

4、康復訓練

握力球訓練、腕關(guān)節屈伸運動(dòng)等能增強手部肌力，改善神經(jīng)卡壓癥狀，每次訓練10-15分鐘為宜。

日常應避免提重物和重復性手部動(dòng)作，睡眠時(shí)保持手臂自然伸直，若持續麻木超過(guò)3天或伴肌力下降需及時(shí)就診。

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