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經(jīng)常用電腦的人如何保護眼睛

患者：女，48歲

病情描述:
經(jīng)常用電腦的人如何保護眼睛
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

經(jīng)常用電腦的人可通過(guò)調整屏幕設置、定時(shí)休息、眼部按摩、補充營(yíng)養等方式保護眼睛。

1、調整屏幕設置

將屏幕亮度調至與環(huán)境光一致，減少藍光輻射，保持屏幕與眼睛距離50-70厘米，避免長(cháng)時(shí)間注視固定點(diǎn)。

2、定時(shí)休息

每使用電腦20分鐘，遠眺6米外景物20秒，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

3、眼部按摩

用食指輕壓眼眶周?chē)ㄎ?，順時(shí)針按摩眼球10圈，重復進(jìn)行可緩解視疲勞，配合熱敷效果更佳。

4、補充營(yíng)養

多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充葉黃素的蛋黃、玉米，適量服用含維生素E和鋅的護眼保健品。

建議保持室內適宜濕度，避免空調直吹眼睛，出現持續眼干、視物模糊等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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