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哺乳期來(lái)月經(jīng)奶水少怎么辦

病情描述:
哺乳期來(lái)月經(jīng)奶水少怎么辦
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期月經(jīng)來(lái)潮后奶水減少可通過(guò)增加哺乳頻率、補充營(yíng)養、調節情緒、就醫排查病因等方式改善。奶水減少通常由激素變化、營(yíng)養不足、精神壓力、乳腺疾病等原因引起。

1、增加哺乳頻率

頻繁哺乳刺激乳頭可促進(jìn)催乳素分泌，建議每天哺乳8-12次，夜間保持哺乳，哺乳前熱敷乳房有助于泌乳反射。

2、補充營(yíng)養

每日需增加500大卡熱量攝入，多食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，適量補充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食材。

3、調節情緒

焦慮緊張會(huì )抑制催乳素分泌，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè )等方式放松，家人應主動(dòng)分擔育兒壓力，避免產(chǎn)婦過(guò)度勞累。

4、就醫排查

若伴隨乳房腫塊、發(fā)熱等癥狀，可能與乳腺炎、甲狀腺功能異常有關(guān)，需檢查催乳素水平，可遵醫囑使用通乳顆粒、王不留行片等藥物。

哺乳期需保證每日飲水2000毫升以上，避免韭菜、山楂等可能回奶的食物，持續奶量不足時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)哺乳指導。

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