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近視同學(xué)用眼習(xí)慣是怎樣的

病情描述:
近視同學(xué)用眼習(xí)慣是怎樣的
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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

近視同學(xué)的用眼習(xí)慣主要包括保持適當(dāng)用眼距離、控制用眼時(shí)間、注意環(huán)境光線和定期進(jìn)行眼部放松。

1、用眼距離:

保持書本或電子屏幕與眼睛的距離在30厘米以上,避免長時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致視疲勞加重。

2、用眼時(shí)間:

每連續(xù)用眼40-50分鐘后應(yīng)休息10分鐘,可通過遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神緩解眼部肌肉緊張。

3、環(huán)境光線:

閱讀或?qū)W習(xí)時(shí)確保光線充足均勻,避免在昏暗或強(qiáng)光直射環(huán)境下用眼,減少眩光對(duì)眼睛的刺激。

4、眼部放松:

每天進(jìn)行眼部按摩或熱敷,適當(dāng)做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操,幫助改善眼部血液循環(huán)。

建議近視同學(xué)定期檢查視力,及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù),同時(shí)增加戶外活動(dòng)時(shí)間有助于延緩近視進(jìn)展。

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