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每天早上喝豆漿有什么壞處嗎

患者:女,64歲

病情描述:
每天早上喝豆漿有什么壞處嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

每天早上適量喝豆漿對健康有益,過(guò)量飲用可能引起胃腸不適、營(yíng)養失衡、甲狀腺功能干擾及過(guò)敏反應。

1、胃腸不適

豆漿含較多低聚糖和膳食纖維,過(guò)量可能引發(fā)腹脹、腹瀉,胃腸功能較弱者建議分次少量飲用。

2、營(yíng)養失衡

長(cháng)期單一飲用豆漿可能影響蛋白質(zhì)多樣性攝入,建議搭配雞蛋、全谷物等食物保證營(yíng)養均衡。

3、甲狀腺干擾

大豆異黃酮可能干擾碘吸收,甲狀腺疾病患者需控制攝入量,避免影響激素合成。

4、過(guò)敏風(fēng)險

部分人群對大豆蛋白過(guò)敏,飲用后可能出現皮疹、呼吸困難等癥狀,過(guò)敏體質(zhì)者應謹慎嘗試。

建議每日豆漿飲用量不超過(guò)400毫升,搭配多樣化飲食,出現持續不適需及時(shí)就醫評估。

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