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男性怎么補充睪丸酮

患者：男，52歲

病情描述:
男性怎么補充睪丸酮
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

男性補充睪酮可通過(guò)飲食調整、規律運動(dòng)、壓力管理和醫療干預等方式實(shí)現。睪酮水平低下可能與年齡增長(cháng)、肥胖、慢性疾病或睪丸功能異常等因素有關(guān)。

1、飲食調整

適量攝入富含鋅的牡蠣、牛肉，含維生素D的深海魚(yú)，以及優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。避免高糖加工食品。

2、規律運動(dòng)

抗阻訓練如深蹲、硬拉可刺激睪酮分泌，高強度間歇訓練也有助于維持激素水平，每周保持3-4次鍛煉。

3、壓力管理

長(cháng)期壓力導致皮質(zhì)醇升高會(huì )抑制睪酮生成，保證7-8小時(shí)睡眠，通過(guò)冥想等方式緩解壓力。

4、醫療干預

確診睪酮缺乏癥需在醫生指導下使用十一酸睪酮、丙酸睪酮等處方藥物，禁止自行服用激素類(lèi)補充劑。

建議定期檢測激素水平，合并糖尿病或心血管疾病者需專(zhuān)科評估，避免過(guò)度補充引發(fā)紅細胞增多等不良反應。

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