电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

鰱魚(yú)的功效與作用

患者:男,56歲

病情描述:
鰱魚(yú)的功效與作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

鰱魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì),具有促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育、調節血脂、增強免疫力等功效,適合體質(zhì)虛弱、心血管疾病風(fēng)險人群適量食用。

1、促進(jìn)發(fā)育

鰱魚(yú)蛋白質(zhì)含量高且易吸收,所含賴(lài)氨酸有助于兒童骨骼生長(cháng),其維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)利用。

2、保護心血管

鰱魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,能降低血液黏稠度,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險,對高血壓患者有益。

3、增強免疫

鰱魚(yú)含鋅、硒等微量元素,可提升淋巴細胞活性,幫助中老年人改善抵抗力低下的問(wèn)題。

4、改善貧血

鰱魚(yú)血紅素鐵含量較高,配合維生素B12可促進(jìn)血紅蛋白合成,緩解缺鐵性貧血癥狀。

建議每周食用1-2次鰱魚(yú),清蒸方式能最大限度保留營(yíng)養,過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>