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腳扭傷韌帶怎么恢復

患者：男，38歲

病情描述:
腳扭傷韌帶怎么恢復
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腳扭傷韌帶可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式恢復。腳扭傷通常由運動(dòng)損傷、行走不穩、外力撞擊、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用彈性繃帶或支具固定踝關(guān)節，避免負重行走。損傷后48小時(shí)內建議抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

急性期24-48小時(shí)采用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時(shí)；72小時(shí)后改用熱敷，可使用暖水袋促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱交替時(shí)需用毛巾隔開(kāi)皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。韌帶部分撕裂可能伴隨關(guān)節不穩和淤血癥狀。

4、康復訓練

腫脹消退后開(kāi)始踝泵運動(dòng)，逐步進(jìn)行提踵訓練和平衡墊練習。完全斷裂或反復扭傷需考慮手術(shù)治療，術(shù)后需配合物理治療恢復關(guān)節功能。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，選擇低幫支撐性運動(dòng)鞋，日?？蛇M(jìn)行足底筋膜放松訓練促進(jìn)康復。

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