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茉莉花茶怎么喝

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茉莉花茶怎么喝
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茉莉花茶可通過(guò)沖泡飲用、搭配食材、控制飲用量、選擇合適時(shí)間等方式飲用。

1、沖泡飲用

取適量茉莉花茶放入杯中,用80-90℃熱水沖泡3-5分鐘,避免高溫破壞香氣成分。

2、搭配食材

可搭配蜂蜜調節口感,或加入枸杞增強養生效果,但糖尿病患者應避免加糖。

3、控制飲用量

每日建議飲用1-2杯,過(guò)量可能導致胃腸不適,空腹飲用易刺激胃黏膜。

4、選擇合適時(shí)間

午后或餐后1小時(shí)飲用最佳,避免睡前飲用影響睡眠,也不宜與藥物同服。

茉莉花茶性溫,體質(zhì)燥熱者應適量飲用,孕婦及嚴重胃病患者需謹慎選擇,建議根據個(gè)人體質(zhì)調整飲用方式。

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