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肌肉酸痛的原因及治療方法

患者：男，25歲

病情描述:
肌肉酸痛的原因及治療方法
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)量、乳酸堆積、肌肉拉傷、肌纖維炎等原因引起，可通過(guò)休息、熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運動(dòng)過(guò)量

劇烈運動(dòng)后肌纖維微損傷引發(fā)酸痛，建議停止運動(dòng)并局部冰敷，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)恢復。

2、乳酸堆積

無(wú)氧代謝產(chǎn)物蓄積導致脹痛感，可通過(guò)低強度有氧運動(dòng)加速代謝，配合按摩緩解癥狀。

3、肌肉拉傷

運動(dòng)姿勢不當可能造成肌纖維撕裂，表現為局部腫脹壓痛，可使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。

4、肌纖維炎

可能與感染或免疫因素有關(guān)，伴隨肌肉僵硬和壓痛，需口服塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥治療。

日常應注意運動(dòng)前充分熱身，運動(dòng)后及時(shí)拉伸，補充含鎂和維生素B族的食物如香蕉、深綠色蔬菜等幫助肌肉恢復。

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