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腳扭了怎么辦才能快快好起來(lái)

病情描述:
腳扭了怎么辦才能快快好起來(lái)
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

腳扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng):

立即停止活動(dòng)避免二次損傷,使用護(hù)踝或支具固定踝關(guān)節(jié),減少患肢負(fù)重。急性期避免熱敷或按摩。

2、冰敷消腫:

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,用毛巾包裹冰袋防止凍傷??膳浜鲜褂秒p氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。

3、加壓包扎:

使用彈性繃帶八字纏繞踝部,壓力均勻避免過(guò)緊。若出現(xiàn)肢體麻木需立即松解,可口服布洛芬緩解腫脹疼痛

4、抬高患肢:

平臥時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平,促進(jìn)靜脈回流。嚴(yán)重腫脹伴關(guān)節(jié)畸形需排除骨折,及時(shí)拍攝X線片。

恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán),2周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若72小時(shí)后仍無(wú)法負(fù)重行走,建議骨科就診評(píng)估韌帶損傷程度。

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