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每晚失眠是什么原因造成的

患者：女，44歲

病情描述:
每晚失眠是什么原因造成的
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

每晚失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、慢性疼痛、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

長(cháng)期焦慮或抑郁會(huì )干擾大腦褪黑素分泌，表現為入睡困難或早醒。建議通過(guò)正念冥想緩解情緒，嚴重時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、佐匹克隆等藥物。

2、不良睡眠習慣

睡前使用電子設備或攝入咖啡因會(huì )抑制睡意。需建立固定作息時(shí)間，避免午睡超過(guò)30分鐘，臥室溫度建議保持在20-23攝氏度。

3、慢性疼痛

可能與關(guān)節炎、偏頭痛等疾病有關(guān)，通常伴隨關(guān)節僵硬或搏動(dòng)性頭痛?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布、加巴噴丁、曲馬多等藥物控制原發(fā)病。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素過(guò)量會(huì )導致代謝亢進(jìn)，常見(jiàn)心悸伴多汗。需進(jìn)行甲功檢查，常用甲巰咪唑、普萘洛爾、左甲狀腺素等藥物調節激素水平。

睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)，可飲用溫牛奶或食用小米粥等富含色氨酸的食物。持續失眠超過(guò)1個(gè)月建議到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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