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男性朋友如何預(yù)防早泄

病情描述:
男性朋友如何預(yù)防早泄
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

男性預(yù)防早泄可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣、醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。早泄通常與心理壓力、敏感度異常、前列腺炎、激素失衡等因素有關(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮或緊張可能加重早泄，建議通過(guò)伴侶溝通緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。長(zhǎng)期精神緊張可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為射精控制力下降。

2、行為訓(xùn)練

采用停動(dòng)法或擠壓法降低陰莖敏感度，需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行。局部感覺(jué)神經(jīng)過(guò)度敏感可能與先天性神經(jīng)分布異常有關(guān)，通常伴隨龜頭觸覺(jué)過(guò)敏。

3、生活習(xí)慣

避免過(guò)度手淫和熬夜，增加有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。慢性疲勞可能導(dǎo)致血清素水平下降，常見(jiàn)于作息紊亂人群。

4、醫(yī)療干預(yù)

早泄可能與慢性前列腺炎或甲狀腺功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為排尿異?；虼x紊亂?？勺襻t(yī)囑使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀等藥物，或采用陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)。

日?？蛇m量食用牡蠣、核桃等含鋅食物，避免過(guò)量攝入辛辣刺激物，建議定期進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力。

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