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老人患高血壓應如何飲食

患者：女，46歲

病情描述:
老人患高血壓應如何飲食
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

老人患高血壓可通過(guò)低鹽飲食、高鉀食物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、限制酒精等方式調節。高血壓通常由鈉攝入過(guò)多、鉀攝入不足、動(dòng)脈硬化、腎臟疾病等原因引起。

1、低鹽飲食

每日食鹽量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品和加工食品。高鹽飲食會(huì )導致水鈉潴留，增加血容量和血管壓力。

2、高鉀食物

多食用香蕉、菠菜、土豆等富含鉀的食物。鉀能促進(jìn)鈉的排泄，幫助降低血壓，但腎功能不全者需謹慎。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

選擇魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。這些食物含有不飽和脂肪酸，有助于改善血管彈性，但需控制每日攝入量。

4、限制酒精

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。過(guò)量飲酒會(huì )刺激交感神經(jīng)，導致血壓升高。

建議定期監測血壓，保持適度運動(dòng)，避免情緒激動(dòng)。若血壓控制不佳，應及時(shí)就醫調整治療方案。

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