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荔枝干的功效與作用

患者:男,64歲

病情描述:
荔枝干的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

荔枝干具有補氣養血、健脾益胃、安神助眠、美容養顏等功效,適合氣血不足、脾胃虛弱、失眠多夢(mèng)等人群適量食用。

1、補氣養血

荔枝干富含鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善貧血癥狀。氣血兩虛者可搭配紅棗、枸杞食用。

2、健脾益胃

荔枝干所含有機酸和膳食纖維能刺激消化液分泌,緩解食欲不振。脾胃虛弱者建議與山藥、蓮子同食。

3、安神助眠

荔枝干含多種氨基酸和微量元素,對調節神經(jīng)系統功能有幫助。神經(jīng)衰弱人群可配合百合、酸棗仁食用。

4、美容養顏

荔枝干中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用,能延緩皮膚衰老。建議搭配銀耳、桃膠食用增強效果。

荔枝干含糖量較高,糖尿病患者應嚴格控制攝入量,健康人群每日食用不超過(guò)15顆為宜,避免上火癥狀。

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