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奶水不足怎樣催奶有效

患者：女，59歲

病情描述:
奶水不足怎樣催奶有效
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

奶水不足可通過(guò)調整飲食、增加哺乳頻率、按摩刺激、保持情緒穩定等方式催奶。奶水不足通常由營(yíng)養攝入不足、哺乳方式不當、乳腺堵塞、激素水平異常等原因引起。

1、調整飲食

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水類(lèi)食物，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、豆漿、小米粥等，有助于促進(jìn)乳汁分泌。避免辛辣刺激或回奶食物。

2、增加哺乳頻率

建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需保持哺乳。寶寶吸吮能刺激催乳素分泌，哺乳時(shí)需確保正確含接姿勢。

3、按摩刺激

哺乳前用溫毛巾熱敷乳房，從乳房根部向乳頭方向輕柔按摩，每次10-15分鐘，每日2-3次，幫助疏通乳腺管。

4、保持情緒穩定

焦慮緊張會(huì )抑制催乳素分泌，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、深呼吸等方式放松。家人應給予支持，避免產(chǎn)婦過(guò)度勞累。

若嘗試上述方法后奶水仍不足，建議咨詢(xún)醫生評估是否存在乳腺炎、甲狀腺功能異常等病理性因素，必要時(shí)可遵醫囑使用催乳藥物。

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