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記憶力下滑的原因

病情描述:
記憶力下滑的原因
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

記憶力下滑可能由年齡增長、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起,可通過調(diào)整作息、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、年齡增長

隨著年齡增長,大腦神經(jīng)細胞逐漸退化,導(dǎo)致記憶力自然減退。建議保持規(guī)律作息,適當進行腦力鍛煉如閱讀或益智游戲,有助于延緩認知功能下降。

2、睡眠不足

長期睡眠不足會影響海馬體功能,導(dǎo)致短期記憶障礙。需保證每天充足睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備,必要時可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等助眠藥物。

3、心理壓力

慢性壓力會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,損傷大腦記憶相關(guān)區(qū)域??赏ㄟ^正念冥想、有氧運動緩解壓力,嚴重時可遵醫(yī)囑服用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗焦慮藥物。

4、阿爾茨海默病

該病與β淀粉樣蛋白沉積有關(guān),表現(xiàn)為進行性記憶喪失??勺襻t(yī)囑使用多奈哌齊、卡巴拉汀、美金剛等膽堿酯酶抑制劑,配合認知訓(xùn)練延緩病情進展。

日??蛇m量食用深海魚、堅果、藍莓、菠菜等富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物,避免高糖高脂飲食,每周保持適度有氧運動。

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