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來(lái)了月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎

病情描述:
來(lái)了月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

月經(jīng)期間可以適量喝豆?jié){。豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意個(gè)體差異和飲用量。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

豆?jié){富含植物蛋白和鈣,可幫助彌補(bǔ)經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng),建議選擇無(wú)糖或低糖豆?jié){。

2、激素調(diào)節(jié)

大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用,可能減輕經(jīng)期激素波動(dòng)引起的乳房脹痛等癥狀。

3、消化影響

腸胃敏感者空腹飲用可能引發(fā)腹脹,建議搭配主食少量多次飲用,單日不超過(guò)400毫升。

4、特殊禁忌

子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥患者需咨詢醫(yī)生,大豆異黃酮可能影響病情。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,避免冰?zhèn)飲品,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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