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深蹲時(shí)膝蓋會(huì )響是怎么回事

病情描述:
深蹲時(shí)膝蓋會(huì )響是怎么回事
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

深蹲時(shí)膝蓋發(fā)出響聲可能由關(guān)節內氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、半月板損傷、骨關(guān)節炎等原因引起,可通過(guò)熱敷、肌肉鍛煉、藥物鎮痛、關(guān)節鏡手術(shù)等方式緩解。

1、關(guān)節內氣體釋放:

膝關(guān)節活動(dòng)時(shí)關(guān)節腔內氣體快速逸出產(chǎn)生爆裂音,屬于生理現象。無(wú)須特殊治療,建議運動(dòng)前充分熱身,避免突然發(fā)力。

2、肌腱滑動(dòng):

髕骨周?chē)‰煸诠趋劳蛊鹛幓瑒?dòng)時(shí)產(chǎn)生彈響??赏ㄟ^(guò)股四頭肌力量訓練改善肌腱穩定性,如靠墻靜蹲練習。

3、半月板損傷:

可能與運動(dòng)損傷、退行性變等因素有關(guān),通常伴隨關(guān)節交鎖、局部壓痛等癥狀??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物。

4、骨關(guān)節炎:

可能與年齡增長(cháng)、肥胖等因素有關(guān),通常表現為晨僵、活動(dòng)后疼痛。建議采用關(guān)節腔注射治療,嚴重者可考慮人工關(guān)節置換術(shù)。

日常避免長(cháng)時(shí)間跪姿或爬山等負重活動(dòng),超重者需控制體重,運動(dòng)時(shí)佩戴護膝保護關(guān)節。

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