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脾氣暴躁易怒該怎么辦

患者：女，45歲

病情描述:
脾氣暴躁易怒該怎么辦
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

脾氣暴躁易怒可通過(guò)心理調節、生活方式改善、藥物治療、專(zhuān)業(yè)干預等方式緩解。情緒波動(dòng)通常由壓力過(guò)大、睡眠不足、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起。

1、心理調節

學(xué)習深呼吸、正念冥想等放松技巧，通過(guò)認知行為療法調整負面思維模式，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師幫助。

2、生活方式改善

保持規律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，限制咖啡因和酒精攝入，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走或游泳。

3、藥物治療

甲狀腺功能亢進(jìn)可能導致心悸、體重下降，可遵醫囑使用甲巰咪唑；抑郁癥常伴隨興趣減退，可用舍曲林等抗抑郁藥。

4、專(zhuān)業(yè)干預

雙相情感障礙可能出現情緒高漲與低落交替，需精神科醫生制定個(gè)性化方案，嚴重時(shí)需住院治療。

日?？蛇m量食用富含鎂的香蕉、燕麥，避免高糖飲食，建立穩定的社交支持系統有助于情緒管理。

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