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如何護膚保養皮膚

患者：女，63歲

病情描述:
如何護膚保養皮膚
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 整形美容外科

護膚保養皮膚的方法有清潔保濕、防曬保護、合理飲食、規律作息。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免過(guò)度清潔導致皮膚屏障受損。清潔后及時(shí)使用保濕霜或乳液鎖住水分，維持皮膚水油平衡。

2、防曬保護

外出前涂抹防曬霜，選擇SPF30以上且廣譜防曬產(chǎn)品，防止紫外線(xiàn)導致皮膚光老化。陰天或冬季也需堅持防曬。

3、合理飲食

多攝入富含維生素C的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高糖高脂食物。適量飲水有助于維持皮膚彈性。

4、規律作息

保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙飲酒等不良習慣，有助于皮膚自我修復。

根據皮膚類(lèi)型選擇適合的護膚品，干性皮膚側重保濕，油性皮膚注意控油，敏感肌選用無(wú)刺激成分產(chǎn)品。定期進(jìn)行皮膚管理但避免過(guò)度護理。

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