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什么時(shí)候補鋅吸收最好

患者：女，36歲

病情描述:
什么時(shí)候補鋅吸收最好
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科

補鋅的最佳吸收時(shí)間一般為餐后1-2小時(shí)或睡前1小時(shí)，實(shí)際效果受飲食結構、鋅劑類(lèi)型、胃腸狀態(tài)、個(gè)體差異等因素影響。

1. 餐后補鋅

食物可減少鋅對胃腸黏膜的刺激，脂肪類(lèi)食物促進(jìn)脂溶性鋅劑吸收，但高鈣高纖維飲食可能抑制吸收。

2. 夜間補鋅

睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌旺盛，有助于鋅元素參與蛋白質(zhì)合成，適合生長(cháng)發(fā)育期兒童及傷口修復人群。

3. 鋅劑類(lèi)型

葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅等有機鋅吸收率高于硫酸鋅，氨基酸螯合鋅不受飲食干擾，可隨餐服用。

4. 疾病狀態(tài)

腹瀉患者需在癥狀緩解后補鋅，胃酸缺乏者宜選擇無(wú)需胃酸活化的鋅劑，慢性腎病者須嚴格控量。

補鋅期間建議搭配瘦肉、牡蠣等富鋅食物，避免與鈣鐵同服，長(cháng)期大劑量補鋅需監測血鋅水平。

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