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女人長期吃百合的好處

病情描述:
女人長期吃百合的好處
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

長期適量食用百合對女性健康有多重益處,主要有滋陰潤燥、安神助眠、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。百合富含黏液蛋白、維生素B族及礦物質(zhì),適合作為藥食同源的滋補品。

1、滋陰潤燥

百合性微寒,能緩解女性更年期潮熱、口干等陰虛癥狀,可與銀耳搭配燉煮增強潤肺效果。

2、安神助眠

含有的秋水仙堿成分有助于舒緩情緒,改善睡眠障礙,適合壓力大或圍絕經(jīng)期女性食用。

3、美容養(yǎng)顏

維生素C和多酚類物質(zhì)能抗氧化,減少自由基損傷,延緩皮膚衰老,建議搭配紅棗食用。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

百合中的植物雌激素樣物質(zhì)可輔助平衡激素水平,對月經(jīng)不調(diào)有一定調(diào)理作用。

建議每周食用2-3次鮮百合或干品,脾胃虛寒者應(yīng)減量,出現(xiàn)腹瀉需停用。藥用需在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。

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