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身體濕氣太重該怎么辦

患者：女，61歲

病情描述:
身體濕氣太重該怎么辦
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

身體濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕食材，避免加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦、游泳等有氧運動(dòng)，通過(guò)排汗促進(jìn)水濕代謝，建議每周運動(dòng)3-5次。

3、中藥調理

脾胃虛弱可能與飲食不節、久病體虛有關(guān)，表現為舌苔厚膩、食欲不振，可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、藿香正氣膠囊等健脾化濕藥物。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良有關(guān)，表現為關(guān)節酸重、皮膚濕疹，可使用除濕機、勤曬被褥，必要時(shí)遵醫囑進(jìn)行艾灸調理。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ?，避免久居陰冷環(huán)境，若出現持續頭身困重、大便黏滯等癥狀建議就醫。

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