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乳腺增生應(yīng)該如何預(yù)防

病情描述:
乳腺增生應(yīng)該如何預(yù)防
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

乳腺增生可通過(guò)保持規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒壓力、合理膳食結(jié)構(gòu)、定期乳腺檢查等方式預(yù)防。

1、規(guī)律作息

避免長(zhǎng)期熬夜,保證每日充足睡眠,有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。建議固定就寢時(shí)間,夜間睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

2、情緒調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期焦慮抑郁可能誘發(fā)激素紊亂,可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。家長(zhǎng)需關(guān)注青春期女孩情緒變化。

3、膳食調(diào)整

減少高脂肪高糖飲食,增加全谷物及深色蔬菜攝入。限制咖啡因及酒精飲品,每日飲水不少于1500毫升。

4、定期篩查

建議育齡女性每年進(jìn)行乳腺超聲檢查,40歲以上聯(lián)合鉬靶檢查。哺乳期女性需注意正確排空乳汁。

日??纱捤蓛?nèi)衣避免壓迫,經(jīng)前期出現(xiàn)脹痛時(shí)可熱敷緩解。若發(fā)現(xiàn)腫塊持續(xù)增大或溢液需及時(shí)就診。

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