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身體里有濕氣怎樣排出

患者:女,38歲

病情描述:
身體里有濕氣怎樣排出
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

身體濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式排出。濕氣積聚可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

通過(guò)快走、八段錦、瑜伽等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速水液代謝,運動(dòng)后注意及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、香砂六君子湯等方劑,濕熱體質(zhì)適合二妙丸、四妙丸等中成藥。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥,避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境,陰雨天氣可使用除濕機調節室內濕度。

日??膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位健脾化濕,若出現舌苔厚膩、肢體沉重持續不緩解,建議中醫科就診辨證調理。

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