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脾胃濕氣重引起的肥胖怎么調(diào)理

病情描述:
脾胃濕氣重引起的肥胖怎么調(diào)理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃濕氣重引起的肥胖可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。脾胃濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、痰濕內(nèi)阻等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加山藥、薏米、赤小豆等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食,規(guī)律三餐有助于減輕脾胃負擔。

2、運動鍛煉

每天進行快走、八段錦等溫和運動,促進氣血運行加速濕氣排出,運動強度以微微出汗為宜,避免過度勞累加重脾虛。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用參苓白術散、香砂六君子丸、平胃散等健脾化濕方劑,這些藥物多含白術、茯苓等成分,能改善脾虛濕困引起的腹脹便溏。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆等穴位各3-5分鐘,有助于健脾祛濕,配合艾灸效果更佳,但孕婦及皮膚破損者慎用此法。

調(diào)理期間需保持充足睡眠,避免久坐潮濕環(huán)境,若體重持續(xù)增加或出現(xiàn)明顯水腫應及時就醫(yī)檢查。

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